białko aminokwasy

Nie wiem czy jest coś tutaj na forum, ale na tej stronie można sprawdzić jakie aminokwasy są potrzebne żeby białko było pełnowartościowe i z czego je uzyskać. Tu dla przykładu rośliny strączkowe: https://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4338/2 Zmieniony przez - karolg00 w dniu 2020-01-20 19:02:50

[...] BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak zostawiłbym te Aminokwasy do czasu Reduckji, a podczas robienia masy skupil na odpowiednim odżywianiu i wrazie braków dokupił białko w proszku. Glutamine DT 8-10 gram Rano, 8-10 Po Treningu DNT 8-10 gram Rano, 8-10 Na Noc

[...] posiłki tak, by Ci odpowiadały, a nie trzymasz się sztucznie wymyslonych ram. Nie ma potrzeby jeść co 2-3h, w zasadzie możesz jeśc 1 posiłek dziennie jesli Ci to odpowiada i spełnisz w jego zakresie bilans kaloryczny, oraz na poszczegolne skladniki pokarmowe. Carbo nie jest Ci potrzebne do szczęścia, aminy/białko - jesli juz, to po treningu.

no wlasnie nie wiem skad wziales ta przyspieszona akcje serca itd. Ogolnie mowi sie ze organizm traci sporo energi na trawienie bialka ale wcale tak duzo tego nie jest.Na strawienie 240g bialka czyli 3g/g organizm traci ok. 30% wlasnej ilosci energi.Czyli wychodzi 300 kcal na strawienie CALEGO bialka. Czyli dolozenie troche bialka zwiekszy [...]

amnikwkasy maja swoje zastosowanie i WPC ma swoje zastosowanie rozpatrywanie w prozni posilku PO treningu - mija sie z celem powiem tak (po czesci sie powtarzajac ) 1. ukladamy dieta i suplementacje odzywkami wysokobialkowymi tak aby zapotrzebowanie na bialko spelnic 2. dokladamy aminokwasy a wtedy im wiecej BCAA/leucyny (to moje typy) tym [...]

Możesz dorzucić ZMA, aminokwasy i białko według braków w diecie.

i to wszystko razem stosowac?? tego xp cm3+zma jakie najlepsze aminokwasy?? mam dobry dostep do odzywek z treca a np bialko np mass xxl nada sie?? ale jesli olimp lepszy rowniez moge kupic

zwiększ intensywność treningu, dorzuć aminokwasy bcaa dla ochrony wypracowanych miesni, dorzuć też białko i stosuj wg braków w diecie, ogrnicz spożycie wegli. PH odpuść sobie..więcej szkody niż pożytku

sądzę, że przy wadze 73 kg nie potrzeba stacków kreatynowych, kup zwyczajną mono a reszte kasy przeznacz na jakieś dobre białko i masówki. możesz do tej kretki dokupic jakieś aminokwasy

Białko to aminokwasy więc ilości są te same, najwyżej skład aminokwasów jest różny. Większość białka w gainerze to serwatka a tam stężenie bcaa jest nieco wyższe niż w innych źródłach białka. Natomiast jeśli chodzi ci o to że czasem producent dosypie gram czy dwa to raczej nie widze sensu zwracać na to uwagi

A BIAŁKO I AMINOKWASY MOZNA DOZUCIC I JAKA DIETE CO MAM BRAC A CZEGO MAM UNIKAC JAKICH PRODUKTOW

co do białka to co będzie lepsze aminokwasy typu jakies BCAA, czy kupic białko serwatkowe?.....nie moge kupic tych 2 rzeczy naraz

Przede wszystkim nie wrzucajmy wszystkiego do jednego wora - białko czy aminokwasy spokojnie stosujemy nawet pół h. przed snem, bez żadnych skutków ubocznych. Odżywki carbo (lub zawierające węgle, jak gainery, czy stacki) nie stosuje się na noc przede wszystkim dlatego, że węgle (energia) niezużyte odkładają się w tłuszcz. Osobna sprawa to [...]

Hi-Tec ma i dobre i zle produkty ma dobrego gainera-Super Mass Professionla i slabszego Mass Gain ,ma dobre bialko Protein 90 i triche slabsze Protein 80:),ale aminokwasy to co czytalem z opinni ludzi to podobno sa dobre tylko nie wiem jak z cena, moze ktos zna ceny dobrze i ci tez pomoze:) <<<Champions are Made Not [...]

aha, a jeśli do diety dodałabym ten FitMax Slim Diet to do tego brać jeszcze białko i aminokwasy?

Po co aminokwasy przed sniadaniem jak w sniadaniu je dostarczysz. ALe j/w już napisałem jak nie kupiłeś jeszcze całodziennych aminek to nie kupuj to jest białko w kapsach tylko ze droższe.

[...] 175cm wzrostu 4) staż treningowy: 1,5lat z tym ze na poważnie od stycznia 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreta,dextroza,nitrobolon,aminokwasy,białko,aakg 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: aakg,nitro2 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dużo 10) informacje na [...]

w tamtym roku nie wazne czy ktos chcial tylko bialko czy tylko aminokwasy .. kazdy mogl wybrac cos dla siebie i miec to w super cenie

Skoro robisz aeroby i chcesz zgubić tłuszcz gainera sobie odpuść a w jego miejsce zakup aminokwasy (BCAA) i np. jakieś białko;) Pozdr.

Nie bedzie! Aminokwasy po prostu wchlona sie troche szybciej niz bialko. Veron